高齢出産とカルシウム
高齢出産ライフの食事の中に牛乳やヨーグルトなどの乳製品や大豆製品などに含まれるカルシウムを摂り入れましょう。小さい頃よく親に「丈夫な骨を作るために毎日牛乳を飲みなさい」と言われた経験はないでしょうか？
私は小さい頃毎日一リットルの牛乳を飲んでいたと母から聞きました。しかし３０歳になった現在年齢でしょうか牛乳や乳製品を摂ると言う事は稀な事になってきました。高齢出産を考える方で最近牛乳を一気飲みした記憶のある方はいらっしゃいますか？子供の時に比べると本当にカルシウム不足の食事になっている事に気が付くと思います。カルシウムは母体の骨の強化は勿論イライラする気持ちを抑え血圧を低下させる効果もあります。
母乳から赤ちゃんの骨や歯の形成を助ける為に、胎児の心臓の働きを保つためにもお母さんはしっかりカルシウムを摂り赤ちゃんの体作りとお母さんの体作りを一緒に行いましょう。
